Yo soy Mayra Álvarez-Bernal y le ayudo a adultos a navegar la luz y las sombras de la vida, los momentos de esperanza y crecimiento, al igual que el dolor, pérdida e incertidumbre que se siente abrumadora. En Sol y Sombra Counseling trabajo con personas con traumas, Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (ADHD), trastornos de estado de ánimo, abuso de sustancias, pena y ansiedad. Mi enfoque es colaborativo y flexible: a veces nos detendremos y nos enfocaremos en el momento presente, y otras veces ofreceré más estructura, herramientas y estrategias para ayudarte a avanzar. Me baso en prácticas somáticas y de atención plena, Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR), Terapia Cognitivo-Conductual (CBT), Terapia Dialéctico-Conductual (DBT)  y entrevistas motivacionales para crear un camino único para ti.

Soy bilingüe en inglés y español, y me apasiona brindar atención culturalmente sensible a clientes de orígenes diversos.

Obtuve mi maestría en Consejería con especialización en Psicología Forense en Adler University, y mis licenciaturas en Psicología y Sociología en University of Redlands. A lo largo de los años, he trabajado en salud mental comunitaria, atención hospitalaria y con clientes asignados por los tribunales. Estas experiencias me han dado el privilegio de acompañar a personas de muy diversos orígenes, cada una con su propia historia, fortalezas y resiliencia.

El nombre “Sol y Sombra” es un recordatorio que el mejoramiento suele suceder cuando hacemos espacio para ambos. Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro y de apoyo donde puedas explorar tu historia, conectar con tus fortalezas y encontrar el equilibrio en todas las etapas de tu camino.